・私は、今まで、これといった大きな病気をしたことがない。 しかし、健康診断があると聞くと急に健康に関して恐怖を 感じて、いろんな最悪な状況を考えてしまう。 さっきまで、元気に遊んでいても、「今から検査します。」 と言われたら、なんとなく病気かもしれないと思ってしまう 性格だ。 この対策としては、➀何を恐れているのか？を自問自答して 明確にすること→健康でなかったら何が問題か？→再検査をうけたり病気の場合は治療に手間がかかる。→病気によっては死につながる。→死ぬのが怖い→死後の世界を見たことがない。未知の世界。→あの世は、はっきりと認識できない場所。→結果、どう対処してよいか判断しずらい。→できれば死にたくないと願っている。→死ぬことを考えずに、誤魔化しながら生きている。など、自分の内面を掘り下げていくと少し、気分が楽になる部分もある。不安をみないように するのではなく不安もしっかり認識していくこと。 また、人生はこの世だけでなく、あの世もあることを 信じることも大切だ。 自分の場合は、人よりも恐怖を感じやすい性格だと認識し、恐れていることは確率的に滅多におきないことであることを理解すること。今できる最善のことを考え、実践すること。恐怖を手放すイメージをする。例えば、恐れていることが風船と一緒に飛んでいくイメージなども良いかもしれない。 あー、神様、いつも、恐怖を感じる私を お守りきださいまして、感謝します。
