ひとり、ひとり
健康法は、
違うのだ。
自分なりの健康法を見つけることが大切だ。
自分の体の声を聴くことだ。
最近、明らかになった
自分の健康については、
あんまり健康になろうと
がんばりすぎない。
楽しむ運動程度にとどめる
頑張っての運動は免疫力を低下させることが
わかった。
また、腸の不調の原因は
多くは
食べ物だ。
他の人にとっては良いとされるものでも
自分に合わない食材があることが
わかってきた。
それを避けていくことや
食べ過ぎないこと。
冷やさないこと
合わない食材は過敏性腸症候群や
腸のむくみなど炎症をふやしてしまう。
食材は食べればすぐに
その反応でわかるので、
体にあったものを食べていこうと思う。
あー、神様
感謝します。
