自分軸を取り戻すための バランスボール瞑想

・丹田に意識をおきながら

体幹のおなかとせなか

をまっすぐにして

しっかり腹部を固定するように

意識して

腹圧をかけた呼吸をくりかえす。

その時、

不動心、大丈夫、なんとかなる。　といった

言葉を繰り返す。

この方法は丹田に力が入り

自分軸と

不動心ができる方法だ。

あー

神さま

感謝します。