・今日は、ささないことで、怒ってしまったことがあった。 その後も、嫌な感情が、しばらく続いた。 その時、自分の怒っている感情を冷静に見つめてみた。 怒っている自分を認めて許した。そもそも、何に対して怒りを感じているのか？その要因を考えてみた。 コミュニケーションにおける行き違いであり、大きな問題 になったわけではない。 自分の感情を深堀していくと、自分の過去の人間関係に おけるトラウマとリンクするところがあったのが 一つの理由だと思う。 あとは、こうしなければいけない。失敗したくないという 強い欲求なども怒りの原因であったように感じる。 私はいいかげんなようで、完璧主義なところもある。 特に、仕事などで情報の行き違いから叱られることも あったり、それらは、ある意味でトラウマのようになっている 部分もある。 今回の怒りの分析から、私に、現在できることは、 ①怒ること自体、悪いことでないと怒る自分を認めて受容していくこと。 ➁ 完璧主義を緩めていくこと。 ➂過去の失敗体験や人間関係のトラウマを癒していくこと。 以上。 あー、神様、短気な自分を認め、許し、感謝します。 この個性を活かすことができますように。
